¿PORQUE ES IMPORTANTE UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA?

Hoy les quiero hablar de lo importante que es tener una alimentación balanceada. Como bien sabemos es necesaria para todos los seres vivos, tanto en animales como en los seres humanos. Sin embrago algunos a menudo olvidamos la importancia mantener una buena alimentación, y consumimos alimentos que poco tienen que ver con la palabra saludable. Ser una persona saludable es mucho más que hacer ejercicio e ir al médico, esto implica un auto cuidado que esperamos tengas presente.

Si la mayoría de nosotros comprendiéramos la importancia de la alimentación en el objetivo de alcanzar una vida saludable, estamos seguros en que la comida chatarra bajaría en sus ventas, lamentablemente eso aún no sucede.

Una buena alimentación es la clave para mantener el cuerpo sano, sabemos que nuestro cuerpo necesita alimentos de 3 a 5 veces al día para que produzca los compuestos que se requieren.

Necesitamos 114 nutrientes básicos al día, entre ellos están los macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos); y otros que incluyen: fibras, hierbas y otros factores botánicos. Para decir que nuestra alimentación es balanceada debemos de incluir en cada horario de comida (desayuno, almuerzo, comida y cena) por lo menos un alimento de cada grupo y limitar el consumo de grasa y dulces.

Da clik aquí: El plato del bien comer 

Los excesos junto con los malos hábitos originan el 70% de las enfermedades actuales como son:

• Diabetes
• Hipertensión arterial
• Desnutrición
• Nervios
• Gastritis
• Estreñimiento
• Migrañas
• Tumores
• Problemas hormonales
• Anemia
• Obesidad
• Infecciones virales
• Bacterias
• Entre otras

Para no llegar a esto  o poderlo solucionar debemos de cambiar los malos hábitos y actitudes con respecto a la buena alimentación. Ya que si mantienes una  buena alimentación te beneficiará en tener  energía, prevenirte de las enfermedades y a controlar el peso.

Tienes que tener en mente que la buena alimentación es vital para nuestra salud, pero solo depende de ti  y en tu interés en ser saludable, ya que finalmente es tu decisión de cómo te alimentas. Inicia por tener una buena alimentación, tomando mucha agua y hacer un poco ejercicio hazlo por tu salud. J

¿Tú que haces para mantener una alimentación balanceada?